VOCÊ CORRE, MAS NÃO EVOLUI?
Provavelmente caiu na armadilha do “treino Frankenstein”.

Participe do Desafio e descubra o método que ensina você a evoluir com estratégia — e não na sorte.

De 16 a 30 de Novembro | Ao vivo | Online

PARA QUEM SE SENTE ESTAGNADO E QUER EVOLUIR

NILSON ROCHA

Nilson Rocha é treinador, corredor e criador do Projeto Let’s Go Runner. Com mais de 9 anos de experiência como treinador e 16 anos como corredor, treinou mais de 30.000 corredores em Desafios de corrida, ajudou desde iniciantes até corredores em busca de recordes pessoais. Seus próprios tempos mostram a autoridade no assunto: 5km em 16min20s, 10km em 33min56s, 21km em 1h15min59s e maratona em 2h41min. Seu método é direto, sem achismos, baseado em treinos testados na prática e adaptados para cada nível de corredor.

RESULTADO REAIS DE QUEM JÁ PARTICIPOU

Veja como pessoas comuns, assim como você, destravaram seus 5km em poucos dias.

Junte-se a mais de 3 mil corredores que estão batendo seus recordes, sem correr mais vezes, sem sentir dor e com muito mais prazer nos treinos.

EXCLUSIVO PARA CORREDORES QUE QUEREM EVOLUIR NOS 5KM TREINANDO APENAS 3X POR SEMANA

Cronograma do

Desafio Seu Melhor 5km

INÍCIO

ENCERRAMENTO

16/11

30/11

DOMINGO - 20H

DOMINGO - 20H

SEMANA 1

SEMANA 2

DOM - 16/11 - 20H

Abertura do Desafio: O Caminho Certo para os 5km + Liberação treinos da Semana 1

DOM - 23/11 - 20H

O Segredo do Calendário Anual: Como Corredores Evoluem Sem Lesões +

Liberação treinos da Semana 2

TER - 18/11 - 20H

Plantão de Dúvidas: Como Evitar Travar no Desafio

TER - 25/11 - 20H

Plantão de Dúvidas: Ajustes que Fazem Diferença no Seu Resultado

QUI - 20/11 - 20H

3 Tipos de Treino que Mudam seu Fôlego e Velocidade

QUI - 27/11 - 20H

Força Inteligente: Como Evitar Lesões e Correr Mais Rápido

DOM - 30/11 - 20H

Estratégia de Prova: o que diferencia quem corre de quem evolui

14 dias que colocará você no caminho da evolução!
Novos Treinos, Novas Estratégias e Novos Resultados.

*Todas as aulas ficam gravadas por 90 dias

ESCOLHA SEU INGRESSO

INGRESSO START

INGRESSO VIP

R$27

Grátis

apenas

🟢 Treinos

  • PDF com os treinos semanais.


🔴 Encontros Ao Vivo em Grupo

  • 7 encontros exclusivos com o treinador Nilson Rocha
  • Conteúdo prático + tira-dúvidas ao vivo para você evoluir e não ficar perdido.


🟡 Grupo de Avisos

  • Grupo fechado no WhatsApp com informações diárias sobre o Desafio.

🟢 Treinos em Plataforma Exclusiva

  • Vídeos explicativos + PDF com os treinos semanais.
  • Conteúdos extras para acelerar sua evolução:

  1. Como treinar do jeito certo sem travar
  2. Aquecimento inteligente para evitar lesões
  3. A fórmula para evoluir sem estagnar


🔴 Encontros Ao Vivo em Grupo

  • 7 encontros exclusivos com o treinador Nilson Rocha
  • Conteúdo prático + tira-dúvidas ao vivo para você evoluir e não ficar perdido.


🟡 Comunidade e Suporte

  • Grupo exclusivo no WhatsApp para compartilhar sua evolução, trocar experiências e receber estímulo diário.


🎁 Bônus Especiais

  • 7 dias extras de treinos para você não parar após o desafio.
  • 90 dias de acesso às gravações para rever tudo e continuar evoluindo.

BÔNUS EXCLUSIVOS INGRESSO VIP

Um bônus pra você correr mais rápido. Outro pra você correr longe das lesões.

Estes bônus não ficam disponíveis sempre.

COMO FUNCIONA O DESAFIO?

É um desafio intensivo de 14 dias com encontros ao vivo com o treinador Nilson Rocha. Aqui você não recebe planilha genérica: os treinos são pensados de acordo com o seu nível e que encaixam na sua rotina, pra você sentir evolução de verdade longe das lesão.

Você terá acesso a:

✅ Treinos no seu nível — nada pronto da internet, mas sim planejados pra sua realidade.

✅ 2 semanas de evolução estruturada — treinos com ritmo, propósito e progresso real.

✅ Vídeos explicativos(Ingresso Vip) + PDF com os treinos semanais pra você executar sem dúvidas.

✅ Treinos 3x por semana — cabem na rotina e entregam resultado sem excesso.

✅ Plano com progresso visível — você percebe a diferença já nos primeiros treinos.

✅ Acesso a bônus(Ingresso VIP): conteúdos extras, fortalecimento, plantão tira-dúvidas e muito mais.

📱 Acesso 24h na palma da mão —
realize seus treinos com clareza e sem achismos.

GARANTIA DE CLAREZA

Se em 7 dias você sentir que o desafio não é pra você, pode pedir reembolso. Sem burocracia.

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