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DESCONTO
TERMINA EM

Pare de inventar treinos e destrave seus 5km em 14 dias.

🚫 Chega de planilhas soltas da internet

🏃‍♂️ Treinos curtos e específicos para 5km

💪 Evolução perceptível em poucos treinos

Mais fôlego, resistência e evolução real com treinos personalizados para seu condicionamento físico e objetivo.

De 12 a 26 de Outubro | Ao vivo | 100% Online

Resultados reais de quem já participou

Junte-se a mais de 3 mil corredores que estão batendo seus recordes, sem correr mais vezes, sem sentir dor e com muito mais prazer nos treinos.

Veja como pessoas comuns, assim como você, destravaram seus 5km em poucos dias.

O DESAFIO SEU MELHOR 5KM é para você que:

✅ Estagnou seu tempo nos 5km

✅ Sente que sua corrida está pesada

✅ Não consegue manter o ritmo

De R$ 97 por R$ 37
• Garantia 7 dias

✅ Não chegou nos 5km sem caminhar

✅ Tem dificuldade com fôlego e resistência

O que é e como funciona o Desafio?

É um desafio intensivo de 14 dias com encontros ao vivo com o treinador Nilson Rocha. Aqui você não recebe planilha genérica: os treinos são pensados de acordo com o seu nível e que encaixam na sua rotina, pra você sentir evolução de verdade longe das lesão.

Você terá acesso a:

📱 Acesso 24h na palma da mão —
realize seus treinos com clareza e sem achismos.

✅ Treinos no seu nível — nada pronto da internet, mas sim planejados pra sua realidade.

✅ 2 semanas de evolução estruturada — treinos com ritmo, propósito e progresso real.

✅ Vídeos explicativos + PDF com os treinos semanais pra você executar sem dúvidas.

✅ Treinos 3x por semana — cabem na rotina e entregam resultado sem excesso.

✅ Plano com progresso visível — você percebe a diferença já nos primeiros treinos.

✅ Acesso a bônus VIP: conteúdos extras, fortalecimento, plantão tira-dúvidas e muito mais.

Cronograma do
Desafio Seu Melhor 5km

12/10

INÍCIO

TER - 14/10 - 20H

Plantão de Dúvidas: Como Evitar Travar no Desafio

QUI - 16/10 - 20H

3 Tipos de Treino que Mudam seu Fôlego e Velocidade

DOM - 12/10 - 20H

Abertura do Desafio: O Caminho Certo para os 5km + Liberação treinos da Semana 1

*Todas as aulas ficam gravadas por 90 dias

14 dias que colocará você no caminho da evolução!
Novos Treinos, Novas Estratégias e Novos Resultados.

SEMANA 1

TER - 21/10 - 20H

Plantão de Dúvidas: Ajustes que Fazem Diferença no Seu Resultado

QUI - 23/10 - 20H

Força Inteligente: Como Evitar Lesões e Correr Mais Rápido

DOM - 19/10 - 20H

O Segredo do Calendário Anual: Como Corredores Evoluem Sem Lesões +

Liberação treinos da Semana 2

SEMANA 2

DOM - 26/10 - 20H

Estratégia de Prova: o que diferencia quem corre de quem evolui

DOMINGO - 20H

26/10

ENCERRAMENTO

DOMINGO - 20H

Tudo que você leva no Ingresso VIP do Desafio Seu Melhor 5km
(por apenas R$37)

INGRESSO VIP

R$37

apenas

🔴 Encontros Ao Vivo

  • 7 encontros exclusivos com o treinador Nilson Rocha (avaliados em R$497, mas incluídos no ingresso VIP)
  • Conteúdo prático + tira-dúvidas ao vivo para você evoluir e não ficar perdido.


🟡 Comunidade e Suporte

  • Grupo exclusivo no WhatsApp para compartilhar sua evolução, trocar experiências e receber estímulo diário.


🟢 Plataforma Exclusiva

  • Vídeos explicativos + PDF com os treinos semanais.
  • Conteúdos extras para acelerar sua evolução:

  1. Como treinar do jeito certo sem travar
  2. Aquecimento inteligente para evitar lesões
  3. A fórmula para evoluir sem estagnar


🎁 Bônus Especiais

  • 7 dias extras de treinos para você não parar após o desafio.
  • 90 dias de acesso às gravações para rever tudo e continuar evoluindo.

Bônus Exclusivos
que só os alunos VIP recebem

Estes bônus não ficam disponíveis sempre.

Liberados somente para quem garante o Ingresso VIP nesta página.

Um bônus pra você correr mais rápido. Outro pra você correr longe das lesões.

Se em 7 dias você sentir que o desafio não é pra você, pode pedir reembolso. Sem burocracia.

GARANTIA DE CLAREZA

Quem está por trás do Desafio 5KM?

Opa, meu nome é Nilson Rocha — treinador, corredor e criador do projeto Let's Go Runner.Sou do tipo que testa tudo na pele antes de ensinar. Literalmente.Não tem teoria de livro aqui. Só treino testado, suado e aprovado por mim…e por mais de 3.000 corredores reais.

🏁 Meus tempos pessoais:

5K – 16min20seg | 10K – 33min56seg | 21K – 1h15min59seg | 42K – 2h44min

Um treinador que vive o que ensina — e já ajudou milhares de corredores reais.

🟢 Nos últimos 9 anos, ajudei desde quem nunca correu até quem queria bater recordes. Meu foco é um só: te tirar da estagnação com clareza, treino e estratégia. Nada de modinha. Nada de achismo. Você vai correr com um plano que faz sentido pra sua rotina e pro seu objetivo.

Você vai correr com um plano real, feito pro seu ritmo — e não baseado em achismos ou fórmulas mágicas.

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