BATA SEU RECORDE NOS 5KM SEM PRECISAR CORRER TODOS OS DIAS

Treinos rápidos e personalizados para o seu nível, que aumentam fôlego e resistência e fazem você correr mais leve e mais rápido.

De 12 a 26 de Outubro | Ao vivo | Online

PARA QUEM JÁ CORRE, MAS NÃO EVOLUI NOS 5KM

NILSON ROCHA

Nilson Rocha é treinador, corredor e criador do Projeto Let’s Go Runner. Com mais de 9 anos de experiência e mais de 3.000 corredores treinados, já ajudou desde iniciantes até atletas em busca de recordes pessoais. Seus próprios tempos mostram a autoridade no assunto: 5km em 16min20s, 10km em 33min56s, 21km em 1h15min59s e maratona em 2h41min. Seu método é direto, sem achismos, baseado em treinos testados na prática e adaptados para cada nível de corredor.

Cronograma do

Desafio Seu Melhor 5km

12/10

INÍCIO

TER - 14/10 - 20H

Plantão de Dúvidas: Como Evitar Travar no Desafio

QUI - 16/10 - 20H

3 Tipos de Treino que Mudam seu Fôlego e Velocidade

DOM - 12/10 - 20H

Abertura do Desafio: O Caminho Certo para os 5km + Liberação treinos da Semana 1

*Todas as aulas ficam gravadas por 90 dias

14 dias que colocará você no caminho da evolução!
Novos Treinos, Novas Estratégias e Novos Resultados.

SEMANA 1

TER - 21/10 - 20H

Plantão de Dúvidas: Ajustes que Fazem Diferença no Seu Resultado

QUI - 23/10 - 20H

Força Inteligente: Como Evitar Lesões e Correr Mais Rápido

DOM - 19/10 - 20H

O Segredo do Calendário Anual: Como Corredores Evoluem Sem Lesões +

Liberação treinos da Semana 2

SEMANA 2

DOM - 26/10 - 20H

Estratégia de Prova: o que diferencia quem corre de quem evolui

DOMINGO - 20H

26/10

ENCERRAMENTO

DOMINGO - 20H

EXCLUSIVO PARA CORREDORES QUE QUEREM EVOLUIR NOS 5KM TREINANDO APENAS 3X POR SEMANA

TUDO QUE VOCÊ LEVA NO
INGRESSO VIP

INGRESSO VIP

R$27

apenas

🔴 Encontros Ao Vivo

  • 7 encontros exclusivos com o treinador Nilson Rocha (avaliados em R$497, mas incluídos no ingresso VIP)
  • Conteúdo prático + tira-dúvidas ao vivo para você evoluir e não ficar perdido.


🟡 Comunidade e Suporte

  • Grupo exclusivo no WhatsApp para compartilhar sua evolução, trocar experiências e receber estímulo diário.


🟢 Plataforma Exclusiva

  • Vídeos explicativos + PDF com os treinos semanais.
  • Conteúdos extras para acelerar sua evolução:

  1. Como treinar do jeito certo sem travar
  2. Aquecimento inteligente para evitar lesões
  3. A fórmula para evoluir sem estagnar


🎁 Bônus Especiais

  • 7 dias extras de treinos para você não parar após o desafio.
  • 90 dias de acesso às gravações para rever tudo e continuar evoluindo.

BÔNUS EXCLUSIVOS

Um bônus pra você correr mais rápido. Outro pra você correr longe das lesões.

Estes bônus não ficam disponíveis sempre.

RESULTADO REAIS DE QUEM JÁ PARTICIPOU

Junte-se a mais de 3 mil corredores que estão batendo seus recordes, sem correr mais vezes, sem sentir dor e com muito mais prazer nos treinos.

Veja como pessoas comuns, assim como você, destravaram seus 5km em poucos dias.

COMO FUNCIONA O DESAFIO?

É um desafio intensivo de 14 dias com encontros ao vivo com o treinador Nilson Rocha. Aqui você não recebe planilha genérica: os treinos são pensados de acordo com o seu nível e que encaixam na sua rotina, pra você sentir evolução de verdade longe das lesão.

Você terá acesso a:

✅ Treinos no seu nível — nada pronto da internet, mas sim planejados pra sua realidade.

✅ 2 semanas de evolução estruturada — treinos com ritmo, propósito e progresso real.

✅ Vídeos explicativos + PDF com os treinos semanais pra você executar sem dúvidas.

✅ Treinos 3x por semana — cabem na rotina e entregam resultado sem excesso.

✅ Plano com progresso visível — você percebe a diferença já nos primeiros treinos.

✅ Acesso a bônus VIP: conteúdos extras, fortalecimento, plantão tira-dúvidas e muito mais.

📱 Acesso 24h na palma da mão —
realize seus treinos com clareza e sem achismos.

Se em 7 dias você sentir que o desafio não é pra você, pode pedir reembolso. Sem burocracia.

GARANTIA DE CLAREZA

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