Vamos separar as pessoas que correm das pessoas que treinam corrida. Planilha pronta é o que mais tem na internet e porque grande parte das pessoas não evoluem?
Correr ou treinar corrida?
Os 3 pilares que te levam ao melhor tempo na corrida de rua, do iniciante ao avançado, aqui diferenciamos quem treina corrida para os que pegam o tênis e saem correndo.
Os 3 pilares obrigatórios na corrida de rua
Sim, existe um jeito certo de treinar, tanto para começar ou para melhorar seu tempo nos 5km é preciso entender quais treinos e quando devem ser realizados.
Semana 2
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