Projeto que irá tirar você da zona de conforto com treinos personalizados para você começar na corrida ou melhorar seus tempos nos 5, 10, 21 ou 42km.

ASSISTA O VÍDEO ABAIXO

Pagamento 100% seguro em até 6 ou 12x no cartão de crédito ou à vista por boleto, pix ou débito.

Pagamento Seguro

Ao realizar a inscrição você receberá acesso imediato ao portal do aluno com todo material gravado disponível. Seus treinos de corrida estará disponível até 48h após preenchimento da avaliação.

Acesso imediato

Os treinos de corrida serão prescritos respeitando 3 pilares:

  • Condicionamento atual
  • Objetivo
  • Dias disponíveis semanal

Treinos Personalizados

Treinos 100% personalizados por Aplicativo, sincronização automática, envio e recebimento de treinos com relógios Garmin, Polar e Coros e somente recebimento pelo aplicativo Strava.

Aplicativo Treino Online

Treinos personalizados

E, a partir de agora, eu vou mostrar o mapa do Projeto
Lets Go Runner, que vai permitir que você se torne um corredor LGR!

Mais de 50 horas de conteúdos gravados sobre corrida de rua, nutrição, psicologia e fisioterapia.

Conteúdos
Gravados

Além do treino personalizado

O Projeto Lets Go Runner conta aplicativo de treinos, comunidade de alunos e área de alunos com mais de 50 HORAS de conteúdo!

01 - Comece aqui

Primeiros Passos - Comece por aqui, como receber seus treinos

Informações Importantes - Acesso a comunidade de alunos e suporte

Lista dos 20 primeiros inscritos - Turma Outubro/23

02 - Metodologia LGR

Tudo sobre a Percepção Subjetiva de Esforço(PSE)

Teste de Velocidade Máxima

Como fazer seu treino contínuo, tiro e fartlek

03 - Aplicativo Treino Online

Como cadastrar prova e confirmar participação

Como confirmar participação no Circuito Let's Go Runner

Como inserir feedbacks nos treinos realizados

Como sincronizar o treino online com Strava, Garmin ou Polar

04 - Circuito Lets Go Runner

Inscrições e informações sobre o Circuito  LGR exclusivo para alunos do Projeto

05 - Técnica de corrida

Tipos de corredores

Comparativo de Aterrisagem

Puxada na Corrida - O que é e Exercícios

Pose na Corrida - O que é e Exercícios

Queda na Corrida - O que é e Exercícios

06 - Além da corrida

Alongamento

Aquecimento

Dicas pré prova

Estratégias de provas

Treinos em subida

Estou com dor e agora

Como respirar ao correr

Altimetria em treino ou prova

Horários e clima

Vestimentas

Tipos de pisada

Pensa que acabou?! Claro que não!

Eu quero ter a certeza de que você não vai mais precisar buscar conhecimento em outro lugar, por isso eu preparei BÔNUS INSCRÍVEIS para potencializar ainda mais sua jornada.

BÔNUS #1

Comunidade

no Telegram

Se tornando meu aluno você terá acesso ao grupo de alunos para não estar sozinho nessa jornada, ali você será incentivado, inspirado e desafio a dar o seu máximo nos treinos e provas.

BÔNUS #3

Corrida e

mentalidade

Aula exclusiva com psiquiatra e corredor Eduardo Sincero, mostrando e explicando a importância da corrida para nossa mente e a importância da nossa mente para a corrida.

BÔNUS #2

TFC Treinamento de Força para Corredores

Mais de 35 exercícios específicos de fortalecimento para corredores de rua, podendo conciliar corrida + fortalecimento.

BÔNUS #5

+30 aulas de

corrida de rua

São mais de 30 aulas que estão disponíveis somente para os alunos, conteúdo riquíssimo que irá ajudar no seu conhecimento sobre treinamento.

BÔNUS #6

+30 aulas de nutrição esportiva para corredores

São mais de 30 aulas da nutricionista do Projeto Monah Dias exclusivo para os alunos, conteúdo que irá ajudar além dos treinos de corrida.

BÔNUS #4

Fisioterapia

como aliada

Aula exclusiva com fisio e corredor Eduardo Floriano, explicando como usar a fisioterapia como aliada na prevenção de lesões.

SUPER PRESENTES E SORTEIOS LIMITADOS!!!

PRIMEIRO
INSCRITO

  • Camiseta LGR
  • Inscrição de uma prova no Brasil
  • Tênis Olympikus Corre 3
  • 3 Mentorias individuais online comigo de 30 minutos nos 3 primeiros meses de Projeto

01 - COMECE AQUI

Primeiros Passos - Comece por aqui, como receber seus treinos

Informações Importantes - Acesso a comunidade de alunos e suporte

Lista dos 20 primeiros inscritos - Turma Outubro/23

02 - Metodologia LGR

Tudo sobre a Percepção Subjetiva de Esforço(PSE)

Teste de Velocidade Máxima

Como fazer seu treino contínuo, tiro e fartlek

03 - Aplicativo Treino Online

Como cadastrar prova e confirmar participação

Como confirmar participação no Circuito Let's Go Runner

Como inserir feedbacks nos treinos realizados

Como sincronizar o treino online com Strava, Garmin ou Polar

04 - Circuito Lets Go Runner

Inscrições e informações sobre o Circuito  LGR exclusivo para alunos do Projeto

05 - Aulas mensais corrida de rua

Entendendo a semana de treinos!

Como encaixar o treino de força com a planiha de corrida

Como controlar seu treino intervalado

Posso evoluir até quando?

Isso faz toda a diferença na sua planilha!

Do zero ao 42km! Entendendo a progressão!

Analisando provas + Estratégia de prova

e mais de 30 aulas sobre corrida de rua ministradas pelo treinador Nilson Rocha

06 - Aulas mensais nutrição esportiva para corredores

Sobrepeso na corrida de rua

Alimentação Pré Prova

Tudo sobre Suplementos X Alimentos

Periodização Nutricional para o corredor

A importância dos carboidratos

A importância do seu alimento no horário!

e mais 20 aulas completas sobre nutrição esportiva para corredores com nutri Monah Dias.

07 - Aulas com convidados especiais

Corrida e mente com Psiquiatra e corredor Eduardo Sincero

Exames Laboratoriais para Corredores de Rua com bioquímica e corredora Tatiane Telles

Fisioterapia uma aliada do corredor com fisioterapeuta e corredor Eduardo Floriano

08 - Técnica de corrida

Tipos de corredores

Comparativo de Aterrisagem

Puxada na Corrida - O que é e Exercícios

Pose na Corrida - O que é e Exercícios

Queda na Corrida - O que é e Exercícios

09 - Além da corrida

Alongamento

Aquecimento

Dicas pré prova

Estratégias de provas

Treinos em subida

Estou com dor e agora

Como respirar ao correr

Altimetria em treino ou prova

Horários e clima

Vestimentas

Tipos de pisada

10 - TFC Treinamento de Força par Corredores

Exercícios para o Core

Exercícios para Membros Inferiores

Exercícios para Membros Superiores

Exercícios para Cadio

Exercícios de Instabilidade

Exercícios Unilaterais

5 PRIMEIROS
INSCRITOS

  • Camiseta LGR
  • 1 Mentoria individual online comigo nos primeiros 30 dias de Projeto, tirar todas as dúvidas, planejar seus primeiros meses para melhorar seus resultados ainda mais rápido.

20 PRIMEIROS
INSCRITOS

  • 1 Mentoria individual online comigo nos primeiros 30 dias de Projeto, tirar todas as dúvidas, alinhar expectativas, planejar seus primeiros meses para melhorar seus resultados ainda em 2023.

INSCRITOS NAS PRIMEIRAS 24H

  • Concorrer ao sorteio de uma consulta online e individual com nutri Monah Dias. Começar o projeto com treinos personalizados e com alimentação alinhada será um divisor de águas na sua corrida.

INSCRITOS ATÉ 23H59 (16/10)

  • Concorrer ao sorteio de um tênis Olympikys Corre 3. Treinos personalizados e um companheiro novo nos pés irá turbinar seus treinos para buscar seus melhores tempos na corrida de rua.

Lembre-se: as vagas são extremamente limitadas e podem acabar nas primeiras horas de inscrição.

Você vai ter acesso ao método
comprovado por mais de 1 mil alunos que já
evoluiram na corrida de rua!

Você terá em mãos os melhores treinos e estratégias de provas para melhorar seus tempos na corrida de rua com qualidade e segurança de forma descomplicada.


Esse é o melhor caminho para você deixar se ser um corredor comum, que pega o tênis e sair correndo, não sabe o que, porque e quando treinar, inventa treinos da própria cabeça, pega treinos de amigos que não foram feitos para você, e se tornar um corredor diferente da maioria, um corredor que treina corrida, que sabe o que, porque e quando treinar para melhorar seus tempos nos 5, 10, 21 ou 42km, com mais fôlego, resistência e condicionamento físico.

Agora você deve estar se peguntando...
"Quanto vai custar para ter acesso a tudo isso?!"

Pois bem, hoje, se você for procurar uma assessoria esportiva presencial nos grandes centros, em média não gastaria menos que R$150,00 mensais ou R$ 1.800 no ano ou mesmo assessoria online, cobrando R$200,00 mensais ou R$2.400 anual.


Só que tem ainda os bônus...


Se fosse cobrar só as aulas de corrida de rua + nutrição esportiva, com mais de 60 aulas, eu cobraria no mínimo R$500,00.


Fora a Comunidade de Alunos no Telegram, mas esse não tem preço que pague você pertencer a um grupo de pessoas que estão na mesma jornada que você, falar com pessoas que dão valor ao que você fala e compartilhar não tem preço que pague.


Acho que podemos até parar por aqui porque já foram R$2.900.

MAS VOCÊ NÃO VAI PRECISAR PAGAR TUDO ISSO
R$2.900

Você não vai precisar investir NEM METADE DESSE VALOR!!

Para se tornar meu aluno e receber acesso ao Projeto Lets Go Runner, mais todos os bônus e concorrer aos prêmios no sorteio, você terá que investir apenas:

12x R$79,10

Plano Anual em até

ou R$797,00 à vista

Eu fiz as contas aqui e isso representa R$2,63 por dia, para você melhorar seus tempos, fôlego, resistência, condicionamento físico e claro sua qualidade de vida, você está investindo no seu bem-estar.

Irei te dar uma
segunda opção...

Para se tornar meu aluno e receber acesso ao Projeto Lets Go Runner, mais todos os bônus e MAS SEM concorrer ao sorteio dos prêmios, você pode investir apenas:

6x R$109,05

Plano Semestral em até

ou R$597,00 à vista

Isso representa R$3,63 por dia...

Para se tornar meu aluno e receber acesso ao Projeto Lets Go Runner, mais todos os bônus e concorrer aos prêmios no sorteio, você terá que investir apenas:

12x R$89,70

Plano Anual em até

ou R$897,00 à vista

Eu fiz as contas aqui e isso representa R$2,99 por dia, para você melhorar seus tempos, fôlego, resistência, condicionamento físico e claro sua qualidade de vida, você está investindo no seu bem-estar.

Irei te dar uma
segunda opção...

Para se tornar meu aluno e receber acesso ao Projeto Lets Go Runner, mais todos os bônus e MAS SEM concorrer ao sorteio dos prêmios, você pode investir apenas:

6x R$128,34

Plano Semestral em até

ou R$697,00 à vista

Isso representa R$4,27 por dia...

Para se tornar meu aluno e receber acesso ao Projeto Lets Go Runner, mais todos os bônus e concorrer aos prêmios no sorteio, você terá que investir apenas:

12x R$99,70

Plano Anual em até

ou R$997,00 à vista

Eu fiz as contas aqui e isso representa R$3,32 por dia, para você melhorar seus tempos, fôlego, resistência, condicionamento físico e claro sua qualidade de vida, você está investindo no seu bem-estar.

Irei te dar uma
segunda opção...

Para se tornar meu aluno e receber acesso ao Projeto Lets Go Runner, mais todos os bônus e MAS SEM concorrer ao sorteio dos prêmios, você pode investir apenas:

6x R$146,75

Plano Semestral em até

ou R$797,00 à vista

Isso representa R$4,89 por dia...

Ainda está em dúvida se entra ou não no Projeto Lets Go Runner?

Então eu
vou dar para
você uma
garantia
incondicional
de 30 dias!

E o que isso significa? Você terá 30 dias

para experimentar o Projeto! Se você

achar que não é para você, EU DEVOLVO

100% DO SEU DINHEIRO!

E mais uma
garantia
SURREAL...

Como eu confio muito na minha

metodologia...se você realizar todos os treinos de corrida + 1 fortalecimento na semana e em 180 dias não melhorar tempo ou distância, eu devolvo 100% do seu dinheiro e mais R$1.000.

Quem vai ser seu treinador?

Opa, meu nome é Nilson Rocha e o que ensino eu pratico, sou treinador skin the game ou "pele em risco" e esses são meus Recordes Pessoais(RP):
5K - 16min20seg
10K - 33min56seg
21K - 1h15min59seg
42K - 2h40min

Nos últimos 8 anos após ajudar pessoas presencialmente a começarem a correr do absoluto zero ou mesmo a baterem seu melhores tempos nos 5km ou 10km - eu decidi através do poder da internet, ajudar mais pessoas a usarem a corrida de rua como forma de melhorar a qualidade de vida, bem-estar e se desafiar melhorando seus tempos.

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