Pare de correr e
não evoluir nos 5km!
Em 10 semanas você muda isso — com treino certo e personalizado.

Avaliação que define seu plano ideal

Plano adaptado ao seu nível atual

Frequência que cabe na sua rotina

Evolução segura em ritmo e resistência

Treinar mais nem sempre é o caminho.
Treinar certo é.

📍 Mais de 3000 corredores já passaram por aqui.

Um plano validado, pra você parar de tentar adivinhar o que fazer nos treinos.

Veja quem já deixou o achismo de lado e correu mais rápido

🔥 Agora é a sua vez. Clique aqui e comece sua evolução.

Débora Lacerda

Achei que correr mais era a solução…Mas foi treinando certo com o método RP5KM que baixei 15min no meu tempo nos 5km em 10 semanas!

Brasília/DF

André Luiz

Não foi fácil, mas segui o plano e confiei no processo. Agradeço ao Nilson por toda evolução e metodologia!

Governador Valadares/MG

Guilherme Mateus

Confiei no processo e todo esforço foi recompensado. Finalizando o ciclo com RP nos 5km, o processo vale a pena time! Toda honra e Glória a Deus!

Curitiba/PR

Você treina. Se esforça. Mas… por que parece que não sai do lugar?

Quanto mais você treina, mais parece que seu corpo trava.

Você segue tudo que dizem. Mas o tempo nos 5KM não diminui.

O fôlego não vem. O ritmo não encaixa.

Talvez você já tenha tentado planilhas gratuitas, dicas de influenciadores, copiar treinos de amigos…
mas nada disso foi feito pra você.
Chegou a hora de um plano que realmente
funcione pra você.

Estagnar mesmo se dedicando

Treinar mais e continuar sem evoluir

Ficar sempre pra trás nas provas

Medo de forçar e se lesionar

A culpa não é sua.
Você só não tinha o plano certo. Até agora.

Veja como funciona o caminho que vai te destravar

Você já tentou de tudo, menos um plano feito pra você

Você não precisa inventar treinos.
Tem um plano esperando por você.

Depois de ouvir tantos corredores estagnados, criamos um caminho claro e realista.

Avaliação
inicial

Com esse plano, você não corre no achismo.

Cada semana, cada treino é planejado estrategicamente, até o seu novo recorde na semana 10.

Veja agora tudo o que você vai receber no Programa RP5KM

Um ciclo completo de 10 semanas

Treinos planejados para seu nível

Frequência de 3 a 4x/semana, "sem loucura"!!

Foco em estratégia, treinos inteligente e não só em volume

Treinos
personalizados

Evolução
com clareza

Tudo o que você precisa pra evoluir nos 5KM está aqui.

Você não precisa mais adivinhar o que fazer. Aqui está o plano, a estrutura e o acompanhamento pra sua melhor versão na corrida.

📋 Treino Personalizado por Avaliação

🎥 Vídeos Explicativos Semana a Semana

📅 Ciclo completo de 10 Semanas com Estrutura Estratégica

🏃‍♂️ Frequência sob medida (3 a 4x por semana)

🎁 Bônus Exclusivos...

Receba o treino ideal para seu nível e objetivo — sem achismos.

Cada treino pensado pra te fazer evoluir em ritmo, fôlego e constância.

Cabe na sua rotina, sem sobrecarga e com constância real.

Você vai entender o que, como e por que fazer cada treino.

📈 Progressão Planejada e Resultados Visíveis

Siga o plano e veja sua corrida destravar de verdade.

Alunos que finalizaram as 10 semanas, indicaram cobrar por esse Ciclo Completo R$ 497,00. Mas eu não quero quer você deixe de ter evolução nos 5km por conta do PREÇO.

Então apenas hoje você vai poder ter acesso a todo esse planejamento estratégico do seu ciclo de treinamento nos 5km por apenas:

R$19,57

apenas

12x

💬 “Se eu tivesse feito esse Programa antes, já teria batido meu RP.”— Relato real de aluno após 10 semanas

BÔNUS EXCLUSIVOS
pra acelerar sua evolução

Estes bônus não ficam disponíveis sempre.

Liberados somente para quem garante o Ingresso nesta página.

Pra quem quer treinar com clareza e parar de perder tempo com achismos

Já que você vai treinar… por que não garantir também esses bônus e evoluir mais rápido?

Pra quem o Programa RP5KM foi feito?

Marque a(s) opção(ões) que se identifica:

✅ Já corre, mas sente que está travado

🕒 Tem pouco tempo e precisa de direção

📄 Já tentou planilhas prontas e treinos soltos

🧠 Quer evoluir com estratégia, sem modinha

Você já corre faz tempo, mas o seu pace não melhora.
O fôlego acaba antes do fim. A prova termina e a sensação é sempre a mesma:
"Dava pra ter feito melhor."

Esse Programa não é pra quem só quer correr por correr.
É pra quem quer sair da estagnação e evoluir de verdade.

Você encaixa 2 ou 3 treinos na semana, no máximo.
E o que mais te atrasa não é preguiça —
é não saber exatamente o que fazer.

Dica de influencer, planilha de amigo, treino do Instagram…
Tudo isso você já tentou.
Resultado real? Nenhum.

Aqui você entende o que está fazendo, o porquê de cada treino, e como ele te aproxima do seu novo recorde pessoal.

🎯 Se você se identificou com alguma dessas situações, o Programa RP5KM foi feito pra você.


Sua evolução começa com o treino certo. E começa agora.

Tudo isso é seu no Programa RP5KM:

Sem mensalidade. Sem risco.

Com estrutura pra correr melhor e evoluir de verdade.

Avaliação inicial para plano ideal

Direcionamento certeiro baseado no seu ritmo, nível e objetivo atual.

R$ 47

Treinos personalizados (por nível)

Planos claros, organizados por nível, prontos para baixar no seu celular e seguir.

R$ 97

Aulas: Como Fazer Seus Treinos,
Aquecimento Inteligente e
Ciclos de Treinamento

Aprenda a treinar do jeito certo, sem depender de achismo ou sorte.

R$ 67

Nutrição Estratégica

2 aulas para comer certo e correr mellhor

R$ 47

Aula especial: Do 5 ao 21KM

Guia prático pra aumentar distâncias com segurança

R$ 67

Aula especial: Pirâmide do Resultado

O plano por trás de quem sai da estagnação e bate recordes pessoais.

R$ 67

O que está incluso:

Bônus Exclusivos:

De: R$ 392,00

⚠️ Acesso imediato. Oferta por tempo limitado.

R$19,57

apenas

12x

Eu garanto que você vai gostar do Programa...

Mas se você treinar e achar que não serve pra você, que é mais do mesmo, eu devolvo 100% do seu dinheiro.

Você tem 7 dias pra assistir, treinar e pedir seu dinheiro de volta, sem nenhum tipo de dor de cabeça.

Você garante agora o Ciclo de Evolução 5KM completo + bônus exclusivos

⚠️ Treinar mais nem sempre é o caminho.

Treinar certo, sim.


⚠️ A diferença entre estagnar e evoluir não está em correr mais.

Está em correr com um plano feito pra você.


⚠️ O Progama RP5KM foi feito pra isso.

Pra tirar você da estagnação, da dúvida e da frustração.

E te colocar em rota de evolução — real, mensurável e sem achismo.


⚠️ A decisão é sua. E começa agora.

Você pode continuar correndo no escuro…
ou decidir mudar isso agora.

Oferta válida só enquanto durar a turma atual

Você vai ser treinado por quem vive o que fala.

Opa, meu nome é Nilson Rocha — treinador, corredor e criador do projeto Let's Go Runner.Sou do tipo que testa tudo na pele antes de ensinar. Literalmente.Não tem teoria de livro aqui. Só treino testado, suado e aprovado por mim…e por mais de 3.000 corredores reais.

🏁 Meus tempos pessoais:

5K – 16min20seg | 10K – 33min56seg | 21K – 1h15min59seg | 42K – 2h44min

Você vai correr com um plano real, feito pra você — e não baseado em achismos ou fórmulas mágicas.

🟢 Nos últimos 9 anos, ajudei desde quem nunca correu até quem queria bater recordes. Meu foco é um só: te tirar da estagnação com clareza, treino e estratégia. Nada de modinha. Nada de achismo. Você vai correr com um plano que faz sentido pra sua rotina e pro seu objetivo.

Você vai correr com um plano real, feito pro seu ritmo — e não baseado em achismos ou fórmulas mágicas.

Está a um clique de começar a correr com clareza, ritmo e evolução de verdade.


→ Treinos certos. Plano claro. Resultados reais.

⚠️ Última chamada
pra garantir seu lugar no Programa RP5KM

Acesso imediato. Zero mensalidade. Sem risco.
7 dias de garantia incondicional.

Projeto Lets Go Runner – 2025 - Todos os direitos reservados. | Termos de Uso | Políticas de Privacidade